שוב אני, עם שאלת שינה
לא עוזר כלום, לא מצליחה להקדים מספיק את תחילת הלילה.
הוא קם ב-6:30, ישן 8:30-9:00, אוכל, בסביבות 11 הולך לישון לחצי שעה - שעה, אוכל, אחרי זה אוכל ב- 14:30 והולך לישון שוב לשעה- שעה וחצי. לא משנה מה, יוצא שהוא ער בערך מ- 16:00 ככה שהוא עייף קצת אחרי שש. ואז הולך לישון ומתעורר סביב 19:00 ונשאר ער עד 22:00-21:30. אני יכולה אולי להחזיק אותו עד 19:00 כי יש המולה אז הוא מחזיק מעמד כמעט שלוש שעות בלי שינה. אבל זה מרגיש לי יותר מדי. ולהתחיל לילה ב-18:00 זה מוקדם מדי כי הוא מתעורר בסביבות 5 אם הולך לישון ב-20:00, אז אם אשכיב בשש וקצת, אתחיל את היום ב- 4. וגם כשהוא מתעורר הוא לא נראה כאילו אפשר בכלל להרדים אותו שוב.
מצד שני, כשהוא קם משנת הערב, הוא מראה סימנים של עייפות כבר כעבור 40-45 דקות, אבל כשאני מנסה להרדים אותו, הוא לא נרדם. וככה אחרי הנקה של יותר מחצי שעה, הוא מתעורר לעוד כשעה שמח ומאושר.
אגב, אתמול הלך לישון ב- 21:30 ודווקא היה לילה סביר, ישן שעה וחצי - שעתיים וחצי - שעתיים וחצי - שעה וחצי. בבוקר קמתי עם גודש
לא עוזר כלום, לא מצליחה להקדים מספיק את תחילת הלילה.
הוא קם ב-6:30, ישן 8:30-9:00, אוכל, בסביבות 11 הולך לישון לחצי שעה - שעה, אוכל, אחרי זה אוכל ב- 14:30 והולך לישון שוב לשעה- שעה וחצי. לא משנה מה, יוצא שהוא ער בערך מ- 16:00 ככה שהוא עייף קצת אחרי שש. ואז הולך לישון ומתעורר סביב 19:00 ונשאר ער עד 22:00-21:30. אני יכולה אולי להחזיק אותו עד 19:00 כי יש המולה אז הוא מחזיק מעמד כמעט שלוש שעות בלי שינה. אבל זה מרגיש לי יותר מדי. ולהתחיל לילה ב-18:00 זה מוקדם מדי כי הוא מתעורר בסביבות 5 אם הולך לישון ב-20:00, אז אם אשכיב בשש וקצת, אתחיל את היום ב- 4. וגם כשהוא מתעורר הוא לא נראה כאילו אפשר בכלל להרדים אותו שוב.
מצד שני, כשהוא קם משנת הערב, הוא מראה סימנים של עייפות כבר כעבור 40-45 דקות, אבל כשאני מנסה להרדים אותו, הוא לא נרדם. וככה אחרי הנקה של יותר מחצי שעה, הוא מתעורר לעוד כשעה שמח ומאושר.
אגב, אתמול הלך לישון ב- 21:30 ודווקא היה לילה סביר, ישן שעה וחצי - שעתיים וחצי - שעתיים וחצי - שעה וחצי. בבוקר קמתי עם גודש