שבת שלום!!!

[היפה במשמר הגבול]

שבת שלום!!!

הפסקתי לעשן השבוע אחרי חמש שנים של חצי קופסא עד קופסא וחצי ביום (תלוי בתקופה). הבעיה היא שמאז אני לא יכולה להפסיק לאכול. מה זה אומר ואיך פותרים את הבעיה מהשורש?!?!?!

 

[SimpleMe]

חמודה..

תבני לעצמך תפריט של אכילה מסודרת לפי שעות והכל ותקפידי עליו..כדי שלא תשמיני נורא בגלל ההפסקה. זה הדבר היחיד שעובד.

 

[היפה במשמר הגבול]

כן אבל אני מרגישה ממש חוסר

(אני אשכרה בוכה עכשיו). כי מצד אחד אני גם ככ בצבא וכבר בשנה הזאת הספקתי להשמין 7 קילו ומד שני אני ממש פוחדת...אני לא רוצה לחזור לעשן ולא רוצה לאכול ולא רוצה להרגיש את החוסר הזה בפה........ אוף!

 

[יונק מצוי]

הקשר שבין אכילת יתר לבין עישון

מה לדעתך המכנה המשותף בין אכילת יתר לבין עישון ? חשבת אולי במקרה שהמכנה המשותף בין שני אלו הוא , את . מה חסר לך בחיים שאת רוצה להשלים אותו באכילת יתר או בעישון ? אולי זה משהו שקשור ליכולת שלך לשלוט בעצמך ,לשלוט בסביבה שלך ? האם זה תלוי במקום בו את נמצאת בבית ,או בבסיס ? יכולת לשלוט בעצמך זה אומר קודם כל לדעת לקבוע מטרה חשובה ואז לעשות את כל המאמצים כדי להשיג אותה ,תחושת ההצלחה נובעת אך ורק מהתגברות על קשיים ,ככל שתתגברי על יותר קשיים כך תרגישי יותר מוצלחת ,השגת המטרה היא רק סימן שעברת את מסלול הקשיים שבחרת .