שאלת פציעות..

[אורחת אולי לרגע]

שאלת פציעות..

קצת לפני יום כיפור מתחתי רצועה בכף רגל... אחרי כמה ימים של השבתה חזרתי ללכת, והנחתי שיקח עוד קצת זמן לחזור לרוץ, אבל שבנתיים אני אבדוק מסלולים עתידיים בהליכה.
שבוע שעבר הלכתי פעמיים להליכות מהירות של בערך 9 ק"מ, שאחריהן הרגשתי טיפה כאבים אבל לא משהו נורא.
היום יצאתי להליכה ובאמצע התחילו לי כאבים עד שכבר התחלתי לדדות לחניון וזוג מקסים נתן לי טרמפ הביתה...
הייתי אצל אורטופד ממש לפני יום כיפור וחוץ ממשכחי כאבים (שלא לקחתי.. לא רואה מה הטעם, אני עלולה לעשות תנועה שכנראה כרגע עדיף שלא) הוא לא אמר כלום חוץ ממנוחה.. אז מישהי חוותה דבר כזה? כמה זמן אמורים לנוח? (אני כ"כ רוצה כבר לחזור לריצות...!) מתי יהיה אפשר לחזור לרוץ (כרגע אני הולכת רגיל ביומיום, הבעייה מתחילה במרחקים ארוכים כראה) יש למישהי המלצה לרופא שמבין בפציעות ספורט ועובד עם לאומית בת"א?

 

[מור שלז]

המלצה

קודם כל, טוב מאוד שהפסקת את ההליכה כשהופיעו הכאבים!

אני לא מאמינה באימון על כאבים.

מה שאני ממליצה לך זה לנסות להגיע לפיזיותרפיסט מומלץ שמתמחה בפציעות ספורט. פיזיותרפיסט גם יוכל להנחות אותך לגבי חזרה לפעילות, לגבי קרוס טריינינג לתקופת הפציעה, מה אפשר לעשות ומה לא, וגם להמליץ על תרגילי שיקום כדי שהפציעה לא תחזור.

 

[מור שלז]

ושכחתי להוסיף: החלמה מהירה

 

[אורחת אולי לרגע]

תודה רבה + עדכון

אני אתחיל מהעדכון- הגעתי היום לטרם אחרי שאתמול הכף רגל שלי התנפחה נורא ובלילה ממש כאב לי. היום אני עדיין לא מצליחה ללכת נורמלי וגם זה כואב נורא.
ככל הנראה יש לי דלקת בגיד וחשד לשבר קטן - עשו לי צילום וזה לא וודאי, נשלח להתייעצות עם אורתופד, ואני צריכה להמשיך להיות במעקב שבוע הבא.
מסתבר שאין בלאומית אורתופדים שמתמחים בפציעות ספורט.. :\
לגבי ההמלצה שלך- אם את מכירה, אני אשמח לקבל המלצה לפיזיותרפיסט שמתמחה בפציעות ספורט.
תודה רבה וחג שמח!