אינסולינית
New member
שאלת ספורט ואוכל
לפני מס' שבועות התייעצתי אתכם לגבי פעילות גופנית. אני שמחה לבשר שנרשמתי למכון כושר, ואני מתעמלת שלוש פעמים בשבוע, כל פעם שעה. (בתור התחלה ...) לפני האימון אכלתי 2 פרוסות לחם קל עם ממרח כלשהו, בודקת ויש לי 160 סוכר. לאחר האימון הסוכר 57. (זה מקרה שקרה היום). אכלתי תפוח ירוק. השאלה שלי, האם לדעתכם מה שאני אוכלת לפני מספיקה לי? אחרי האימון צריך לאכול שוב, אבל הפעם חלבונים. לא תמיד אני רעבה. מה אתם אוכלים לאחר פעילות גופנית?
לפני מס' שבועות התייעצתי אתכם לגבי פעילות גופנית. אני שמחה לבשר שנרשמתי למכון כושר, ואני מתעמלת שלוש פעמים בשבוע, כל פעם שעה. (בתור התחלה ...) לפני האימון אכלתי 2 פרוסות לחם קל עם ממרח כלשהו, בודקת ויש לי 160 סוכר. לאחר האימון הסוכר 57. (זה מקרה שקרה היום). אכלתי תפוח ירוק. השאלה שלי, האם לדעתכם מה שאני אוכלת לפני מספיקה לי? אחרי האימון צריך לאכול שוב, אבל הפעם חלבונים. לא תמיד אני רעבה. מה אתם אוכלים לאחר פעילות גופנית?
