שאלות
היי
יש לי כמה שאלות
1. במכשיר אליפטי- המדידה של המרחק והמהירות היא מדויקת? אני יודעת שכמה ששורפים זה לגמרי לא מדוייק. אבל לפחות מרחק ומהירות? אפשר בערך להעריך כמה זה יוצא.
2. במכשיר אליפטי- האם עדיין גם מחזקים שרירי רגליים או שזה עבודה נטו על סיבולת לב\ריאה-אירובי ?
איך זה שרוכבי אופניים וספינינג בעלי רגליים עבות ומוצקות, גם אם אינם עובדים על הרגליים במכשירים יעודיים ?
3. אם אני עושה אליפטי בלי להחזיק עם הידיים, והן באוויר נעות יחד בכיוונים הפוכים, וצריך לשמור שיווי משקל תוך כדי תנועה מהירה, זה תורם גם לחיזוק כלשהו?
4. האם עדיף לעבוד על התנגדות גבוהה או נמוכה באליפטי? אני עובדת על 5-6. וגובה רמפה נמוכה 4-5 כדי שיהיה פחות על הברכיים (זה מה שמדריך אמר לי).
5. איך אפשר לכוון לדופק גבוה 160-180 על אליפטי? ניתן לנחש על סמך המהירות? הרי המקום בו מניחים את הידיים ואמור למדוד אינו מדוייק. ואין לי שעון פולר.
כדאי לרכוש שעון פולר? שווה להשקיע במשהו מאוד איכותי אם כל מה שמעניין אותי זה רק דופק?
6. אם אני לוקחת כדור שאחת מתופעות הלוואי שלו היא קצת עלייה בדופק ולחץ דם, זה גורם גם לכך שבמהלך פעילות הדופק יעלה מעבר לצפוי במצב לולא הייתי לוקחת?
יש לכך השפעה על הלב\לחץ ראש? כי אני מרגישה לעיתים כאב ראש אך לא בטוחה שזה קשור ובכלל מכך.
תודה
היי
יש לי כמה שאלות
1. במכשיר אליפטי- המדידה של המרחק והמהירות היא מדויקת? אני יודעת שכמה ששורפים זה לגמרי לא מדוייק. אבל לפחות מרחק ומהירות? אפשר בערך להעריך כמה זה יוצא.
2. במכשיר אליפטי- האם עדיין גם מחזקים שרירי רגליים או שזה עבודה נטו על סיבולת לב\ריאה-אירובי ?
איך זה שרוכבי אופניים וספינינג בעלי רגליים עבות ומוצקות, גם אם אינם עובדים על הרגליים במכשירים יעודיים ?
3. אם אני עושה אליפטי בלי להחזיק עם הידיים, והן באוויר נעות יחד בכיוונים הפוכים, וצריך לשמור שיווי משקל תוך כדי תנועה מהירה, זה תורם גם לחיזוק כלשהו?
4. האם עדיף לעבוד על התנגדות גבוהה או נמוכה באליפטי? אני עובדת על 5-6. וגובה רמפה נמוכה 4-5 כדי שיהיה פחות על הברכיים (זה מה שמדריך אמר לי).
5. איך אפשר לכוון לדופק גבוה 160-180 על אליפטי? ניתן לנחש על סמך המהירות? הרי המקום בו מניחים את הידיים ואמור למדוד אינו מדוייק. ואין לי שעון פולר.
כדאי לרכוש שעון פולר? שווה להשקיע במשהו מאוד איכותי אם כל מה שמעניין אותי זה רק דופק?
6. אם אני לוקחת כדור שאחת מתופעות הלוואי שלו היא קצת עלייה בדופק ולחץ דם, זה גורם גם לכך שבמהלך פעילות הדופק יעלה מעבר לצפוי במצב לולא הייתי לוקחת?
יש לכך השפעה על הלב\לחץ ראש? כי אני מרגישה לעיתים כאב ראש אך לא בטוחה שזה קשור ובכלל מכך.
תודה