Snoofkin700
New member
שאלות על תרגילים
שלום, יש לי מספר שאלות: 1. איך בדיוק עושים את כפיפת הבטן באלכסון שמחזקת את שרירי הבטן הצדדיים? [כלומר לא השישה הרגילים] אני עושה את זה עם רגל אחת מכופפת [כף רגל על הרצפה] ורגל אחת ישרה על הרצפה, וצורת העליה שלי היא כמו בכפיפה רגילה רק שלקראת סוף העליה אני נע באלכסון עד נגיעה עם המרפק ברגל המכופפת. האם זה נכון? כי אני לא ממש מרגיש תוצאות. 2. אם השיטה הזו לא יעילה, יש תרגיל טוב אחר לחיזוק שרירים אלה? 3. מי שיואיל בטובו ויודע: אנא פרט תרגילים טובים [לפלג הגוף העליון] שאפשר לעשות עם הדבר הזה עם הידיות האדומות שיש לו 5 קפיצים באמצע שצריך למתוח, ואפשר למתוח בכל מיני צורות לכל מיני כיוונים [מקווה שהבנתם למה התכוונתי, אין לי דרך יותר טובה לתאר את זה]. תודה רבה
שלום, יש לי מספר שאלות: 1. איך בדיוק עושים את כפיפת הבטן באלכסון שמחזקת את שרירי הבטן הצדדיים? [כלומר לא השישה הרגילים] אני עושה את זה עם רגל אחת מכופפת [כף רגל על הרצפה] ורגל אחת ישרה על הרצפה, וצורת העליה שלי היא כמו בכפיפה רגילה רק שלקראת סוף העליה אני נע באלכסון עד נגיעה עם המרפק ברגל המכופפת. האם זה נכון? כי אני לא ממש מרגיש תוצאות. 2. אם השיטה הזו לא יעילה, יש תרגיל טוב אחר לחיזוק שרירים אלה? 3. מי שיואיל בטובו ויודע: אנא פרט תרגילים טובים [לפלג הגוף העליון] שאפשר לעשות עם הדבר הזה עם הידיות האדומות שיש לו 5 קפיצים באמצע שצריך למתוח, ואפשר למתוח בכל מיני צורות לכל מיני כיוונים [מקווה שהבנתם למה התכוונתי, אין לי דרך יותר טובה לתאר את זה]. תודה רבה