לירן הכבאי
New member
שאלות לרמי
אוקיי כרגע אני מדבר אחרי אימון מעייף ואחרי מקלחת טובה כמה שאלות אני עושה תרגילים על הכתפיים (עמידה והרמה ל90 מעלות של יד אחת ) למה כואב לי הגב התחתון ??? אולי זה בגלל שתפוס לי שריר שם כבר כמה ימים אבל אני לא חושב שזה זה אני עושה תרגיל לגב כולו כלומר שוכב על הבטן על ספה ידיים למטה ומרים משקולות לחזה ואחרי הסט השלישי אני ממש מרגיש את הגב אף פעם לא הרגשתי ככה, הריסה/ביצוע טוב ? וביקשת לדעת כמה אני קופץ בחבל אז 5 דקות.....אני יודע שריצה היא הרבה יותר טובה אבל אני משתעמם ואין לי חשק לרוץ . למרות שהייתה תקופה שרצתי כל יום איזה 10 דקות... או כמה שיכולתי ) אבל כבר אין לי חשק. רמי .. תודה מראש
אוקיי כרגע אני מדבר אחרי אימון מעייף ואחרי מקלחת טובה כמה שאלות אני עושה תרגילים על הכתפיים (עמידה והרמה ל90 מעלות של יד אחת ) למה כואב לי הגב התחתון ??? אולי זה בגלל שתפוס לי שריר שם כבר כמה ימים אבל אני לא חושב שזה זה אני עושה תרגיל לגב כולו כלומר שוכב על הבטן על ספה ידיים למטה ומרים משקולות לחזה ואחרי הסט השלישי אני ממש מרגיש את הגב אף פעם לא הרגשתי ככה, הריסה/ביצוע טוב ? וביקשת לדעת כמה אני קופץ בחבל אז 5 דקות.....אני יודע שריצה היא הרבה יותר טובה אבל אני משתעמם ואין לי חשק לרוץ . למרות שהייתה תקופה שרצתי כל יום איזה 10 דקות... או כמה שיכולתי ) אבל כבר אין לי חשק. רמי .. תודה מראש