שאלות בקשר לאימון...
שלום , אני לא מנוי בחדר כושר ,אבל אני עושה כמעט כל יום סיבוב ריצה של 3.5 ואח"כ מתח , שכיבות סמיכה וכו'
רציתי לשאול אם אני חייב לאכול אחרי האימון? וכמה זמן אחרי צריך...
ורציתי לשאול גם בקשר לבטן , אני עושה 4 סטים של 40 חזרות יש טיפטיפה שינוי לא יותר מזה ... אני לא יודע אם מדובר בגנטיקה ולא יהיה לי קוביות כמו שצריך לעולם , או שהתרגיל לא טוב.
תודה
שלום , אני לא מנוי בחדר כושר ,אבל אני עושה כמעט כל יום סיבוב ריצה של 3.5 ואח"כ מתח , שכיבות סמיכה וכו'
רציתי לשאול אם אני חייב לאכול אחרי האימון? וכמה זמן אחרי צריך...
ורציתי לשאול גם בקשר לבטן , אני עושה 4 סטים של 40 חזרות יש טיפטיפה שינוי לא יותר מזה ... אני לא יודע אם מדובר בגנטיקה ולא יהיה לי קוביות כמו שצריך לעולם , או שהתרגיל לא טוב.
תודה