שאלה

[killerboy65]

שאלה

בקשר לקיגלים: מה אני אמור לעשות עם השרירי הזה בזמן אמת ( של זיון) האם לכווץ אותו? כי כשאני עושה ביד ומקווץ את השריר אז זה רק גורם לי לגמור מהר יותר....

 

[killerboy65]

מי פה מבין ? אנשים?

 

[Krishi]

לכווץ ולהחזיק כמה שיותר זמן

 

[Zaccardor]

יקח לך זמן..

גם אם תנסה להחזיק אותו , כל עוד השריר לא ממש חזק, אתה תישבר באיזשהו שלב.. בינתיים תמשיך להתאמן ולנסות, זה גם מגדיל אותו והופך את הגמירות ליותר כיפיות.