שאלה

mamtakit

New member
שאלה

אני מטר 54 ואני בת 14. כמה אני צריכה לשקול? אני רוצה לציין שאני רקדנית ויש לי הרבה שרירים... האם זה משפיע? הייתי רוצה לרדת 5 קילו לעוד חודשיים, עכשיו משקלי הוא 48. האם יש תפריט שיעזור לי לרדת תוך חודשיים 5 קילו?? תודה מראש, ממתקית...
 
טווח המשקל התקין לגילך וגובהך

38-55 ק"ג לא ברורה לי רמת הפעילות שלך לכן לא אוכל לתת לך המלצה כללית לכמות הקלוריות שאת זקוקה. עקב גילך והעובדה שאת פעילה גופנית כדאי מאוד שתלכי לדיאטן/ית שמתמחה בילדים ונוער. וביחד תרכיבו תפריט
 
השרירים משפיעים

השריר שוקל יותר משומן לאותו נפח. מי שיש לו שרירים צריך לשקול יותר מהמשקל המינימילי
 
למעלה