שאלה...

שאלה...

המורה שלי (בא לי להשוויץ, זאת דורית מאירוביץ'
) אמרה לנו שיש לנו קצת ענקית בגב, והשאלה שלי- איך מיישרים את הגב...?
 
יש לי עצה!

תשכבי על הגב ותכופפי רגלים(כמו בכפיפות בטן) ותנסי ליישר אותם ולהשאיר את הגב על הרצפה.... שכולו יהיה על הרפצה ושהרגליים יהיו ישרות ..זאת המטרה שלך... בעיקרון זה שרירי בטן והכול..
 
אמממ

שכביות שמיכה...כפיפות בטן... בעיקר תחשבי ארוך וגבוה..כאילו את צריכה לצמוח בעוד 2 סנטימטרים... כאילו תחשבי שאת גבוהה ואז הגב שלך יהיה יותר ישר.. ותכניסי את הטוסיק..חחח זה בעצם עבודה יותר נכונה שמחזקים את הגב ואת הבטן ו...את כל הגוףף!!
 

Mr GK

New member
דורית מאירוביץ'?

אם אנחנו מדברים על אותה הדורית, אז אני רוקד איתה. היא אכן מקסימה!
 

Mr GK

New member
רוקד איתה ולומד ממנה.

ואם נהיה מדוייקים, אז קודם אני לומד ממנה, ואח"כ רוקד איתה. אני ב"גוונים", אם שמעת על הקבוצה.
 
אה חחח לא....

אני גרה בקרית אונו, והיא המנהלת האומנותית של הלהקות הייצוגיות, והיא אחראית למורים (היא הביאה את כולם, לריסה פדידה, לילך משהו, דורית...) והיא גם מלמדת.... הייתי בקיץ בבצפר שלה למחול
הופעת באלאדין?
 

Mr GK

New member
הבנתי. ../images/Emo9.gif

הופעתי באלאדין, היה ממש חוויה! אני מכיר את המורים, הם מלמדים (חלקם) גם אותי.
 
אכן

העצה הטובה ביותר היא חיזוק הבטן כקונטרה, וחיזוק הגב למען יציבה חזקה יותר. זה לא אמור לקחת יותר מרבע שעה ביותר, ואת ישר תרגישי בהבדל.
 
כן אבל,

היא אמרה לנו בערך, כאילו ההרגשה של זה והכל, אבל תרגילים של ממש היא לא נתנה. אבל העצות כאן בהחלט מצויינות
 
למעלה