שאלה

[lital16]

שאלה

שלום אני ליטל ויש לי שאלה אני מטר 58 שוקלת 55 ורוצה להגיע ל 45 לכן אני צמה ואין לי פתרונות אחרים לכם יש חוץ מלהגיד ללכת לדיאטנית

 

[Leee]

יש לי חברה שירדה ככה 30 קילו

ב3 חודשים. היא גם היתה אמורה לרדת רק 10 בסוף היא גמרה באישפוז התפתחו אצלה גם המון בעיות אחרות מתוך הכרות ממנה ומעצמי עם המצב קבלי עזרה לפני שתגיעי לאותו המצב בתיקווה שאת בכלל מקשיבה לי אם תאהבי את עצמך, דיאטה תהיה יותר קלה פשוטה ויעילה מאשר צום ושינאה עצמית

 

[rutti]

אין סיבה שתצומי

למה את עושה את זה? את רק פוגעת בבריאותך ועושה נזק בלתי הפיך לגוף שלך. את יכולה לנסות לרדת במשקל ע"י אכילה נכונה ופעילות גופנית. צום לא יביא אותך לשום מקום טוב.. אז תפסיקי את זה כל עוד זה מוקדם, אח"כ כבר יהיה לך יותר קשה לצאת מזה. דיאטנית זה דווקא רעיון מצוין, אני לא יודעת למה את מתנגדת?

 

[ניב נחמיאס]

הצום מסוכן ולא יעיל

אם את יודעת לספור קלוריות תפחיתי 500 קלוריות מהתזונה שלך. אני מעדיף שתוסיפי שעת הליכה או חצי שעת ריצה 5 פעמים בשבוע (בהדרגה) ותשמרי על אותה מסגרת תזונתית, את יכולה גם ללכת לחדר כושר. פתרונות נוסף הוא מסגרת כמו שומרי משקל.