שאלה

[Spark6]

שאלה

אני לא יודעת אם זה הפורום המתאים, אבל יש לי שאלה, מה אפשר לעשות נגד נדודי שינה? וממה הם נגרמים? כשאני אומרת נדודי שינה אתי מתכוונת לכל הסוגים: אני לא מצליחה להרדם, אני מתעוררת כל הזמן ומכל דבר, כל הלילה אני זזה ובכלל זה כאילו אני ערה, אני שומעת ולפעמים רואה כל מה שקורה סביבי.... אשמח לקבל עצות ופתרונות, בתודה מראש....

 

[רשף כשף]

רופא

הכי מומלץ ללכת לרופא.

 

[לולית שמולית]

מממ...

מכירה את הבעיה,שמעי בעיקרון זה בא ממצב שיש לך,יש לך בעיות מסביבך והכל? את צריכה לנקות את הראש,אני לא בעד תרופות ורופאים בעיקרון תנסי לנקות את הראש לפני השינה,תעשי מקלחת חמה,שתי משהו חם,ותעשי דברים רגועים שכאלו...זה עוזר,מניסיון. אם את רוצה,יש אפשרות של יוגה וכל זה עשיתי,ניסיתי ועזר לי

 

[Spark6]

זה לא עניין של

זה לא בעיות שמפריעות לי לישון, כל החיים אני ככה, תודה על התגובה

 

[קוקי על סוזוקי]

האם יש תקופות שיש שינוי במצב?

את יכולה לנסות להעזר באחד מה"רגיעונים" שיש בבתי המרקחת ללא מרשם. דבר נוסף-לקנות ספר של דמיון מודרך ולפעול לפיו. זה עשוי לעזור

 

[Spark6]

תודה, ולא אין תקופות יותר טובות

.

 

[bulent]

קריאת שמע

מומלץ מאוד ליפניי השינה ליקרא קריאת שמע ישראל. זה נימצא בכול סידור ,לא לזלזל! ואז תהיה שינה טובה, מבטיחה, בדוק ומנוסה...