שאלה

[mariz9]

שאלה

אני צמחוני בן 17 מה אני צריך לקחת איזה כדורים או מה לאכול מה כדאי לי? תודה מראש

 

[tamar brandy]

כדורים אם יש לך מחסור בויטמינים אבל

אפשר לקחת כל מיני ויטמינים כדי שלא יהיה מחסור... ואתה יכול לאכול את כל התחליפים של טבעול (אם אתה אוכל ביצים...)

 

[תה צמחים]

תתיעץ עם רופא ו/או תזונאית

 

[Neta558]

או עם רופאה ו\או תזונאי

שמעתי על כמה כאלה...

 

[Neta558]

ברוך הבא ../images/Emo142.gif

יתכן שתרצה לקחת תוסף B12, אך כדאי לבדוק קודם תוצאות של בדיקת דם ולהתיעץ עם תזונאי בענין. מה כדאי לך לאכול? מה שאתה אוהב, בעיקר

מומלץ לגוון בתזונה כמה שיותר, לשלב מזונות שונים לאורך היום. אתה מוזמן להציץ במתכונים שבמאמרים ולחפש שרשורים קודמים של תפריטים של חברי הפורום.