בשר עשיר במספר מרכיבים
חלבון - הנמצאים בביצים חלב וקיטניות ברזל- אם יש מחסור בברזל רצוי לאכול בשר או איברים פנימים של עוף. אם לא מאכלים שניתן להשיג מהם ברזל הם קיטניות (להשרות עד להנבטה) ודגני בוקר שהוסיפו להם ברזל. ויטמיןB12 הנמצא באופן כללי ממוצרים מהחי.
