שאלה

[the bourgeoisie]

שאלה

האם יש סיכוי שתוך חודש אני הצליח לעלות מ1 מתח בפעם ל10 מתח בפעם וכמה אני צריך להתאמן כדי להגיע להשג כזה

 

[מולי אפשטיין]

אל תהיה במתח

שלום רב, ראשית, האם מותר לי לדעת בן כמה אתה, מהו גובהך ומהו המשקל שלך? בעקרון ניתן להשתפר בכל מדד פיסיולוגי אם כי השיפור תלוי כמובן בנקודת ההתחלה שלך ובאופי האימון. השיפור עליו אתה מדבר הוא דרמטי ביותר ובתרגום לאחוזים מדובר כאן על שיפור של פי 10, כלומר 1000%! אני בטוח שתוכל להשתפר אם תקדיש לעניין זמן ותתאמן 3-4 פעמים בשבוע על מנת לשפר את כוח וסבולת השרירים הרלוונטיים, אולם אני מסופק אם תצליח בטווח כל כך קצר לבצע קפיצה כל כך גדולה. אם תמסור לי יותר פרטים אולי אצליח לכוון אותך. בברכה, מולי