ברכיים
אין לי תשובה חד משמעית עבורך. הדבר תלוי בהרבה מאוד גורמים כגון, חוזק מפרק הברך, טכניקת ריצה, משטח ריצה, כושר וכו´. האם יש לך כאבים בברכיים ? במידה ואין לך ואתה מתמיד בריצה כזו למשך זמן סימן שאין בעיה. בכל מקרה ריצה על מדרכה אינה מומלצת וחשוב להקפיד על נעלי ריצה נוחות ועם בולמי זעזועים.
