אין סתם
השאלה הראשונה היא מה מטרתך ? חשוב ליצור לשריר גירוי ע"י התנגדות, ההתנגדות צריכה להיות מתאימה למטרת האימון שלך. התנגדות גבוהה מדי יכולה לפגוע בטכניקת ביצוע התרגיל וע"י כך לגרום לנזק עקיף. במשקל של 5-6 ק"ג הסיכוי לפציעה הוא קטן יחסית למרות שתלוי בתרגיל שאתה מבצע.
