שאלה

[סייפיי]

שאלה

האם מקדם שריפת הקלריות הוא ליניארי? זאת אומרת אחרי למשל 20 דקות של פעילות שרפתי 100 קלוריות, אפשר להסיק מזה שאחרי שעה אני אוציא 300 קלוריות?

 

[סייפיי]

ועוד שאלה

תוכנית אימונים לפיתוח כח מירבי למתאמן מתחיל, רמי? הצעות?

 

[אלי ו.]

תשובות

1) קצב שריפת הקלוריות הוא לא רק ליניארי, הוא קבוע. (לינארי אומר פונקציה של קו ישר) 2) למתאמנים מתחילים לא מומלצת תכנית לכח מירבי. הסיכון לפציעות גבוה מדי התועלת גם נמוכה כי השיפור ביכולת גיוס יחידות מוטוריות (כח מירבי) הוא מאוד גבוה אצל מתחילים בלי קשר לתכנית.

 

[סייפיי]

כן, זה מה שהתכוונתי,

התבלבלתי קצת

קצב קבוע אתה אומר? או קיי, מעניין.

 

[אלי ו.]

כמובן בהנחה שאתה שומר על אותו

קצב עבודה, ולא עשית 20 דקות ספרינטים ו 40 דקות בטן-גב