שאלה
אני מתאמן כבר בערך חודשיים בחדר כושר אבל אני לא מצליח ממש לעלות מסת שריר. אני מתאמן רוב הזמן 4 פעמים בשבוע (לפעמים זה לא יוצא בגלל "מטלות החיים", אבל רוב הזמן כן), אני מעלה בהדרגה את רמת הקושי מבחינת המשקל, ברוב המכשירים אני כבר מרים 50, 55 ק"ג, אבל אני לא מצליח לראות על עצמי הבדל, מה אני עושה לא נכון?...יכול להיות שזה פשוט גנטי שלא משנה כמה אני אתאמן אני אשאר יחסית רזה?...(אני שוקל 68 ק"ג)
אני מתאמן כבר בערך חודשיים בחדר כושר אבל אני לא מצליח ממש לעלות מסת שריר. אני מתאמן רוב הזמן 4 פעמים בשבוע (לפעמים זה לא יוצא בגלל "מטלות החיים", אבל רוב הזמן כן), אני מעלה בהדרגה את רמת הקושי מבחינת המשקל, ברוב המכשירים אני כבר מרים 50, 55 ק"ג, אבל אני לא מצליח לראות על עצמי הבדל, מה אני עושה לא נכון?...יכול להיות שזה פשוט גנטי שלא משנה כמה אני אתאמן אני אשאר יחסית רזה?...(אני שוקל 68 ק"ג)