שאלה..:

[ילדונת היחידה]

נכון צודק

אבל אחר כך כתבתי שתעשה גם דיאטה וגם תרגילי בטן באותו זמן

 

[מאיה וחבצלת]

שאלה..:

איזה תרגילים אני צריכה לבצע כדי להוריד את "הצמיגים" שבבטן...(גם מה שמאחורה)..... יש תרגילים מיוחדים בשביל אזור גוף זה?? תודה לכל מי שיענה לי

 

[Nut420]

קראי את המאמרים

 

[ילדונת היחידה]

בואי שמעי משהו...

בשביל להוריד את הצמיגים האלה שבבטן קודם כל צריך להרזות. רק אחר כך יבוא השלב של התרגילים.. סתומרת לא רק אחר כך כמובן שלא יזיק אם תעשי תרגילים לשרירי הבטן בזמן הדיאטה אבל קודם כל בשביל להוריד צמיגים צריך להוריד במשקל כדיי שהשומן ירד. ותרגילים לשרירי הבטן זה בעיקר כפיפות בטן אני חושבת אני עושה יום כן יום לא (כי צריך לתת מנוחה לשריר) שזה יוצא 4 פעמים בשבוע