שאלה

[aviva89]

שאלה

האפ פעילות ארובית של כל יום כמעט יכולה לפגוע במסת השריר שלי (אני רץ בים כל יום כ4 ק"מ נ.ב אני משלב את האימונים אם פעילות אנארובית משקולות ותרגילי כוח

 

[אחד שהולך ברגל]

בוודאי ..

פעילות אירובית מעכבת עליה מסה שרירית ..

 

[aviva89]

מה שאתה אומר נכון בתנאי..

שלא עובדים אם משקולות בכלל מה אני מסביר לך?!אני כן עובד אם משקולות עכשיו מה תשובתך?

 

[אחד שהולך ברגל]

אם לא תעבוד עם משקולות בכלל ..

אין סיבה שתעלה מסה שרירית .. אבל אימון של אירובי + אנאירובי יראה לך פחות תוצאות בזמן קצר לעומת אימון אנאירובי לבד .. !