הולכת בגשם
New member
שאלה
האם חייבים להגיע לעודף קלורי כדי לעלות במשקל? או שזה יכול לקרות גם אם אוכלים לפני שינה, בשעות ערב או, בשעות מאוחרות נגיד פירות יבשים או בננה או אגוזים או חטיפי שומשום, או פחמימות כלשהן כמו דגנים (אני לא אוהבת מבושל), יכול לגרום לעלייה גם אם לא מגיעים לעודף? ועוד שאלה. אם מישהו צריך תפריט עלייה,אז מן הסתם יש גבול לכמה חלבון אפשר ובקושי מגיע לפי 1.6.. אבל העודף צריך להגיע מפחמימות או משומן? ואם מפחמימות, אז ממורכבות או מפשוטות כמו הרבה פירות? או שגם לפירות יש גבול? ההמלצה ל"3 ביום" מתאימה לאנשים בדיאטה, או סכרתיים. מה הגבול לאנשים בריאים? והאם יש הבדל או עדיפות לפחמימות מורכבות או פשוטות? יש השפעה מבחינה בריאותית איזה סוג? מה עושים אם מישהו צריך לעלות וממש לא אוהב דגנים מבושל כמו קוסקוס,פתיתים,אורז וכו..אבל אין בעייה עם לחם,דגני בוקר,פירות וירקות שורשיים עמילניים..
האם חייבים להגיע לעודף קלורי כדי לעלות במשקל? או שזה יכול לקרות גם אם אוכלים לפני שינה, בשעות ערב או, בשעות מאוחרות נגיד פירות יבשים או בננה או אגוזים או חטיפי שומשום, או פחמימות כלשהן כמו דגנים (אני לא אוהבת מבושל), יכול לגרום לעלייה גם אם לא מגיעים לעודף? ועוד שאלה. אם מישהו צריך תפריט עלייה,אז מן הסתם יש גבול לכמה חלבון אפשר ובקושי מגיע לפי 1.6.. אבל העודף צריך להגיע מפחמימות או משומן? ואם מפחמימות, אז ממורכבות או מפשוטות כמו הרבה פירות? או שגם לפירות יש גבול? ההמלצה ל"3 ביום" מתאימה לאנשים בדיאטה, או סכרתיים. מה הגבול לאנשים בריאים? והאם יש הבדל או עדיפות לפחמימות מורכבות או פשוטות? יש השפעה מבחינה בריאותית איזה סוג? מה עושים אם מישהו צריך לעלות וממש לא אוהב דגנים מבושל כמו קוסקוס,פתיתים,אורז וכו..אבל אין בעייה עם לחם,דגני בוקר,פירות וירקות שורשיים עמילניים..