שאלה

[assafsa]

שאלה

אני צמחוני מגיל צעיר אני לא אוכל בשר בגלל שזה עושה לי אלרגיה ופריחה. רצתילדעת עם יש פתרון לנושא? שאלה נוספת היא עשיתי בדיקות דם ויצא התשובה לb12 מק"ג300 ומשהו הרופא אמר שזה בסדר אבל אני עדיין מרגיש עייפות כל הזמן. האם ממולץ לקבל ויטמין B12 האם 1200 מק"ג זה בסדר. והאם זה מסוכן בשילוב אומגה 3 או שהיא מיותרת?

 

[TheMindTraveller]

לא הבנתי - אתה רוצה לאכול חיות ?

 

[TheMindTraveller]

מומלץ לקבל ויטמין B12 כתוסף

מיותר לקחת אומגה 3 כתוסף עדיף ממקור צמחי טוב.

 

[נטע....]

יש רופאים שמסתפקים בכך

שה-B12 הוא בנורמה ויש רופאים שמודעים לכך שזה לא מספיק. היה לי פעם B12 קצת יותר נמוך משלך, הרופא לא הבין למה אני רוצה לקחת B12 כתוסף כי הוא עדיין היה בנורמה. מזל שלא הקשבתי לו ולקחתי ותחושות העייפות וחוסר הריכוז נעלמו די במהרה. יש גם רופאים שמודעים לכך ש-B12 צריך להיות לפחות על 400. הכל תלוי את מי שואלים. בקיצור כדאי להתחיל לצרוך B12 על בסיס יומיומי (במקרה שלך) לפחות לתקופה מסוימת.