שאלה

[yelly]

שאלה

מה הדרך הטובה ביותר לשפר כוח מתפרץ במשך שבועיים? תודה, יעל

 

[רמי ירון]

כוח מתפרץ

לאיזה ענף ספורט ? לאיזה מטרה ? בגדול בשבועיים אי אפשר להשיג שיפור !

 

[yelly]

תשובה

לשחייה 50מ

 

[רמי ירון]

שבועיים

כפי שאמרתי אין פתרון בתקופה כזו קצרה !! כל פתרון רק יעייף אותך ויגרום לתוצאות פחות טובות. המלצה - אימונים של 100 מטר

 

[yelly]

תודה רבה!

 

[גלעד ק]

תוכל להסביר למה אימוני 100?

ולא אימוני 50 על פי עיקרון הספציפיות

 

[רמי ירון]

למה

בטווח זמן קצר כזה נעדיף לבצע אימון עצים יותר לאורך זמן על מנת שבזמן התחרות (אחרי מנוחה) במחצית המרחק לגוף יהיה קל יותר ! אתה צודק אם הינו עובדים בצורה מסודרת עם תוכנית אימון לאורך זמן, אבל כאן יש לנו שבועיים !!!!