שאלה
ראתי את רוב הדברים בפורום והגעתי למסקנה שכדי להגיע לשרירים יש לעבוד עליהם קשה, ולהוריד הרבה שומן. וכמובן שצריכים לאכול נכון, אז אני משתדל לאכול פחות, לאכול ביצים, והרבה ברוקולי (לא יודע, אני אוהב את זה וזה מבזבז יותר קלוריות משזה נותן), כמובן שמדי פעם סלטים, ובבוקר דגנים. אז הנה תוכנית אימון שלי לכול יום במשך החופש הגדול: בוקר - 60 כפיפות בטן + 10 שכיבות שמיכה צהריים - 60 כפיפות בטן + 10 שכיבות שמיכה ערב - 10 קילומטרים על אופני הכושר לפני שהולך לישון - 60 כיפות בטן+ שכיבות שמיכה. האם בעזרת אימון זה אני הראה שיפור ניכר? תודה.
ראתי את רוב הדברים בפורום והגעתי למסקנה שכדי להגיע לשרירים יש לעבוד עליהם קשה, ולהוריד הרבה שומן. וכמובן שצריכים לאכול נכון, אז אני משתדל לאכול פחות, לאכול ביצים, והרבה ברוקולי (לא יודע, אני אוהב את זה וזה מבזבז יותר קלוריות משזה נותן), כמובן שמדי פעם סלטים, ובבוקר דגנים. אז הנה תוכנית אימון שלי לכול יום במשך החופש הגדול: בוקר - 60 כפיפות בטן + 10 שכיבות שמיכה צהריים - 60 כפיפות בטן + 10 שכיבות שמיכה ערב - 10 קילומטרים על אופני הכושר לפני שהולך לישון - 60 כיפות בטן+ שכיבות שמיכה. האם בעזרת אימון זה אני הראה שיפור ניכר? תודה.