תשובה
הרעיון הוא לגרום לגירוי המכסימלי לשריר. בד"כ הרבה יותר קל לבצע את זה בתרגיל מבודד. לדוגמא שאתה מבצע חתירה בעמידה כנגד מוט בשלב כלשהו במהלך התרגיל אתה מסייע לדלתא ע"י כופפי המרפק במידה והינו מבטלים את העזרה במפרק זה התרגיל היה נעשה קשה יותר, כלומר יכול להיות מצב שבתרגיל כזה הגירוי לשריר הדלתא לא היה מכסימלי ואנו נעזרנו בשרירים אחרים על מנת להקל לשריר הדלתא. אל תסיק מזה שאנו צריכים לבצע רק תרגילים מבודדים גירוי מכסימלי לשריר ניתן גם לבצע בתרגילים מורכבים אבל הטכניקה והשליטה בתנועה קשה יותר. כפי שציינתי קודם לשריר יש את המגבלות שלו ולא משנה איזה תרגיל ניתן או איזה זוית יישום נהיה המגבלה או מכסימום התנגדות שהשריר יכול לפתח תמיד תהיה זהה, רק שתפקידו הוא לתת לשריר את הגירוי הזה.
הרעיון הוא לגרום לגירוי המכסימלי לשריר. בד"כ הרבה יותר קל לבצע את זה בתרגיל מבודד. לדוגמא שאתה מבצע חתירה בעמידה כנגד מוט בשלב כלשהו במהלך התרגיל אתה מסייע לדלתא ע"י כופפי המרפק במידה והינו מבטלים את העזרה במפרק זה התרגיל היה נעשה קשה יותר, כלומר יכול להיות מצב שבתרגיל כזה הגירוי לשריר הדלתא לא היה מכסימלי ואנו נעזרנו בשרירים אחרים על מנת להקל לשריר הדלתא. אל תסיק מזה שאנו צריכים לבצע רק תרגילים מבודדים גירוי מכסימלי לשריר ניתן גם לבצע בתרגילים מורכבים אבל הטכניקה והשליטה בתנועה קשה יותר. כפי שציינתי קודם לשריר יש את המגבלות שלו ולא משנה איזה תרגיל ניתן או איזה זוית יישום נהיה המגבלה או מכסימום התנגדות שהשריר יכול לפתח תמיד תהיה זהה, רק שתפקידו הוא לתת לשריר את הגירוי הזה.