שאלה

[sabara]

שאלה

לפעמים כשאני מתחילה להירדם (לא בווילד ולא בשום שיטה אחרת) אני מנסה להחזיק את עצמי במודעות כדי שאני יגיע לחלום צלול אבל לאחר כמה זמן מתחיל להיות לי מגרד בכל הגוף והגירוד מתגבר יותר ויותר ואני מנסה להישאר ככה אבל בסוף אני מגרדת כי זה ממש מגרד ואז אני תריכה לנסות להירדם מחדש... הגירוד קשור לרגע הזה או שיש לי נמלים במיטה?

 

[יונתן בן שאול]

קורה גם לי

תנסי ללכת לישון כשאת יותר עייפה, ולנסות לאבד את המודעות ולהחזיר אותה בתהליך

 

[Bluescale]

קורה דווקא יותר במדיטציה

עכשיו ההבדל בין מדיטציה לווילד הוא שבווילד את לא חייבת להתרכז על משהו ספציפי ואת לא חייבת להישאר ללא תנועה כלל וכלל. אם התנוחה לא נוחה לך ומגרד לך אז תשני תנוחה ותחזרי לנסות להירדם אבל פשוט תתרכזי בדבר אחד שמשאיר בד"כ אותנו עירניים - איזשהו איתות מהעולם כמו תקתוק שעון כמו צליל כלשהו או אפילו ספירה מתמטית יכולה להיות כלי מצויין בשביל שהמוח השמאלי לא ירדם.

 

[לקשמי]

תופעה מוכרת

גם לי הייתה תקופה כזאת שכאשר מכל מיני סיבות ממש רציתי להירדם (ועוד לפני שהתחלתי להתעסק עם הנושא של חלומות צלולים) הגוף שלי כאילו עשה לי "דווקא" והתחיל לגרד לי בכל מקום כדי שאני אצטרך לגרד ולא אוכל להירדם. אולי זה באמת מראה על עצבנות/מתח/התרגשות וצריך פשוט לנסות להירגע...