שאלה

[1Reebok]

שאלה ../images/Emo13.gif

קראתי לפני כמה וכמה זמן שהאמירה "אני מרגיש עייפות כללית כזאת, פשוט לא בא לי לעשות דברים" יכולה להיות ביטוי למחסור בויטמין או מינרל כלשהו בגוף. זה נכון?

 

[דגנית]

אולי כן ואולי לא, ובכל מקרה הייתי ממליצה

לעבור בדיקות דם, ובעיקר לבדוק B12, מניסיון מחסור ב B12 יכול לגרום לעייפות, תחושת דיכאון, ייאוש, חוסר כוח, קשיי זיכרון ועוד כל מיני תופעות שנעלמות ברגע שמאזנים את הויטמין בגוף. כך ש.. שווה לבדוק!

 

[1Reebok]

גם אם אני מקפיד לקחת סוכריות מציצה B12?

 

[דגנית]

בדיקות דם באופן כללי כדאי לעשות פעם בשנה ../images/Emo13.gif

[או תקופה אחרת, לא סגורה על תקופה, אבל בהחלט כדאי לעשות בדיקות...]

 

[אישעם]

אולי אתה לא לוקח אותן נכון, ויתכן שחסר ברזל

סוכריות מציצה לא באמת מוצצים, מניחים מתחת ללשון עד שהן נעלמות. אם טעמנו אותן אז נבלע את זה ואז זה לא במחזור הדם אלא בדרכו לקיבה. המטרה היא שזה יכנס למחזור הדם דרך הנימים שמתחת ללשון. גם מחסור בברזל (סידן ואבץ) גורם לעייפות וחוסר אנרגיה. בין היתר בגלל ריפוי הגוף שמרכיבי התזונה האלה אחראים עליהם, על אחד מהם על משהו אחר. אפילו פצעים שמגלידים מהר יותר וטוב יותר, ריפוי גורם לגוף להתאושש מהר. עצמות וסידן, ברור כשמש. אם אתה בסדר עם ה B12 אז תתרכז ראשית בברזל ובניפרד גם בסידן. יש להפריד אותם מבחינת העושר בלהם בארוחות. ממליץ לך על התרכזות בברזל בצהריים, בארוחה הגדולה, ובשאר היום (בוקר או ערב) להתרכז בסידן כך שבארוחות יהיה המון סידן וכמה שפחות ברזל.

 

[דגנית]

ולשים לב שאם מחליטים לקנות תוספים של ברזל

ואבץ - לא לבלוע אותם ביחד, ובטח לא עם הקפה של הבוקר גם אם יש בו חלב סויה

 

[נאמן ומגן בעח 1]

אם תאמר אני סופרמן לא תהיה כזה

 

[TheMindTraveller]

יש הרבה דברים שמשפיעים על זה

תזונה היא רק אחת מהם . צריך גם פעילות גופנית שמעירה את הגוף - גם לאיכות השינה שלנו יש השפעה (שימי לב שיש הבדל בין איכות השינה לכמות השינה הם לא תמיד חופפים ). חשיפה לשמש לדוגמא היא גם חשובה , כמות האור שמש שנכנס לנו לעין משפיע על רמת הסרוטונין בגוף שלנו שמשפיע בין השאר על העייפות שלנו . ויש עוד בטח שלא עולים לי לראש עכשיו.

 

[1Reebok]

תודה, אתה צודק ../images/Emo13.gif

חלק מהדברים שאמרת מאוד רלוונטיים. תודה!

 

[שירי מזור]

תשובה

יכול להיות כי מדובר בחוסר של רכיב תזונה כזה או אחר. אגב, למכלול של כל ויטמיני B יש השפעה על המצב שתארת במשפט אחד, ולא רק לויטמין בי 12 כפי שהסתכם מתוך השרשור. יתר על זאת, לא הייתי תולה את כל התשובת רק במצב גופני או בחוסר של ויטמין או מינרל, אלא, גם על גורמים נוספים הידועים כמשפיעים על מצב הרוח: מצב נפשי, לחץ- סטרס, שינוי מזג האוויר (לחורפי) ועוד סיבות רבות ומגוונות. באם מדובר רק על תזונה, הרי שהדרך לפתרון היא "יחסית" קלה: לאכול בריא, לדאוג שלא יחסר שום דבר עד כמה שניתן בגבולות יכולתינו, לקחת תוסף כזה או אחר אם צריך... באם מדובר על מצבים אחרים אז שווה לעשות בדק בית עצמי. (הנטורופתית שבי יוצאת לפעמים מבלי שהתכוונתי, מצטערת אם נשמע קצת הוליסטי..

)

 

[דגנית]

הנטורופתית שבך מוסיפה המון ../images/Emo13.gif ../images/Emo45.gif

 

[שירי מזור]

חן חן ובשמחה../images/Emo20.gif

 

[שירי מזור]

אולי יעניין את הגולשים

מאמר שכתבתי שחלקו מדבר גם על ויטמין בי 12.. http://www.netogreen.co.il/Channel/הקשר בין חסרים תזונתיים למצבים פסיכיאטריים/558.aspx קריאה מהנה!

 

[דגנית]

אני צריכה להעשיר את התזונה בסידן ומגנזיום ../images/Emo8.gif

תודה, מאמר שחשוב לקרוא

 

[1Reebok]

כל מה שהוא מתוך עצמך הוא מבורך ונהדר ../images/Emo13.gif

תודה רבה שירי!