שאלה של מנוחה
אני עובד בעבודה הדורשת בין היתר גם משמרות לילה (2-3) בשבוע. מה שקורה בד"כ זה שאני הולך לחדר כושר חוטף משהו לאכול ונוסע לעבודה (יש לציין שאחרי העבודה אני יושן הרבה). שאלתי היא.. האם פרק זמן הזה שאני לא יושן בו הוא קריטי לבניית מסה? האם השינה אח"כ מהווה גורם מפצה? והאם עדיף להמשיך לאכול ארוחות בשעות כמו 1 או 2 בלילה?
אני עובד בעבודה הדורשת בין היתר גם משמרות לילה (2-3) בשבוע. מה שקורה בד"כ זה שאני הולך לחדר כושר חוטף משהו לאכול ונוסע לעבודה (יש לציין שאחרי העבודה אני יושן הרבה). שאלתי היא.. האם פרק זמן הזה שאני לא יושן בו הוא קריטי לבניית מסה? האם השינה אח"כ מהווה גורם מפצה? והאם עדיף להמשיך לאכול ארוחות בשעות כמו 1 או 2 בלילה?