שאלה שאלתית

[second round1]

שאלה שאלתית

כרגע בדויה כי זו רק ההתחלה...
האם זה הגיוני שבגלל שההריון הראשון שהיה של תאומים והרחם היתה יחסית גדולה, שבהריון הנוכחי הבטן יצאה צ'יק צ'ק?
אני שבוע 10 עם בטן שכבר אי אפשר להסתיר....
זה התחיל נורא מהר...
האם זה הגיוני?

 

[פלמינגו88]

זה מה שאומרים על הריון שני...

שהבטן יוצאת מוקדם יותר.
ואומרים את זה על הריון בכלל, לאו דווקא אחרי הריון תאומים. שיהיה בהצלחה.

 

[second round1]

 

[mishmish04]

נכון מאוד, אבבבבללללללל

אם היית מחזקת נכון את הבטן אחרי הלידה הקודמת . . . .

 

[מצב הרוח1]

תמי איך מחזקים "נכון"?

עזבי שניה את שאלת ההיפרדות שלי בצד... נניח שאין לי היפרדות - איך מחזקים נכון את הבטן?
תרגילי בטן רגילים שמאמני כושר נותנים - הם בסדר?
והאם אפשר לחזק את שרירי הבטן תוך כדי שעובדים על תיקון היפרדות? או שצריך לחכות בסבלנות?..

 

[mishmish04]

תיקון ההיפרדות נעשה על ידי חיזוק שרירי הבטן!!

השאלה היא איזה שריר מחזקים?
והתשובה היא: מחזקים את השריר החשוב - השריר הרחב הביטני (טרנסברסוס אבדומיניס), שהולך כמו חגורת בטן ותומך את הגב, ומתחזק על ידי "הצמדה של הבטן אל הגב" בצורה נכונה, תוך קרוב הצלעות והכתפיים בצורה מאוד מדוייקת אל האגן, בלי "להצמיח כנפיים" - כלומר יש לשמור על השכמות צמודות לצלעות.
ולא את השריר "היפה" - שריר הקוביות, השריר הישר הבטני - רקטוס אבדומיניס, אותו מחזקים על ידי "כפיפות הבטן" הסטנדרטיות

 

[מצב הרוח1]

אז תרגילים שמיועדים

לתיקון ההיפרדות יכולים לעזור גם לזה?

 

[mishmish04]

כן. נ-קו-דה.

 

[second round1]

אההההההההההההההה

מה אני אעשה שאני

....

 

[mishmish04]

כשמדברים על פילות מדברים על שומן.

אין שום קשר בינו לבין שרירי הבטן.
אפשר להיות עם שרירים סופר חזקים גם עם בוכטות שומן מעליהם / מתחתיהם (הסוג שמעל יחסית בריא והסוג הפנימי - הוא שומן "לא תקין" ו"חולה", אבל על כך ארחיב מאוחר יותר).
אני דוגמא מצויינת לזה.