שאלה קטנה

[נטעNetag]

שאלה קטנה

גבהי 1.73 והיני שוקלת 60 ק"ג. אני מעוניינת לרדת כ-2 קילוגרמים ממשקלי, אך מאוד קשה לי לבצע זאת. אני לא יודעת ממה לקצץ באוכל, בפחמימות ? בכמויות ? יש לציין שאני אוכלת 6 ארוחות ביום, שלוש עיקריות ושלוש ביניים, אני לא אוכלת אוכל מטוגן ואוכלת אוכל מבושל ואפוי. כיצד אני יכולה להוריד את השני קילוגרמים האלה? יש לציין גם שאני עוסקת בפעילות גופנית אינטנסיבית במשך שעה בערך שלוש פעמים בשבוע. אשמח לתשובה!

 

[אופליה המטורפת]

בטח שאת לא מצליחה,

הגוף שלך נאבק על 2 הק"ג האלה כי את לא צריכה לרדת אותם. את במשקל מצויין לגובה שלך, ורק תכניסי את הגוף שלך לטראומות אם תנסי להוריד עוד. נסי לעבוד על התעמלות עיצוב וחיטוב יותר אמשר אירובי.

 

[הולכת בגשם]

../images/Emo45.gif../images/Emo45.gif

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

משקלך לגובהך- מדוגם. מה הבעיה??????