שאלה על סידן

[דר איריס יעיש]

תתחילי בנטילת כדור אחד

אפשר לבדוק רמת סידן בשתן ולפיה לראות אם יש לך חסר גדול ולהמשיך טיפול בהתאם.

 

[דר איריס יעיש]

כן

 

[חן1]

שאלה על סידן

שלום ד"ר תורגמן,
חשבתי שזה לא קשור לאנדוקרינולוגיה, אבל ראיתי שאת משיבה על שאלות בעניין, אז אולי תוכלי לעזור גם לי

אני בת 28, בריאה בסך הכל. אחרי ירידה משמעותית במשקל (30 ק"ג בשנה האחרונה) שגם איזנה את לחץ הדם שלי שהיה קצת גבוה.
אני צמחונית וגם לא אוכלת מוצרי חלב בכלל (לא אוהבת). לפני כחודש קבלתי מכה לא רצינית ביד ושברתי אותה. בעקבות זה הדיאטנית הפנתה אותי לרופאת המשפחה להתייעץ לגבי אפשרות לקחת תוספי סידן. הייתי אצל הרופאה והיא אמרה לי לקחת 1200 מ"ג סידן ליום (שני כדורים). זה נשמע לי המון... מה דעתך?
תודה רבה!
חן

 

[דר קרן תורגמן]

כן זה המון

אין סיבה בגילך לכמויות כאלה. מספיק לצרוך 1000 מ"ג ליום, את זה את יכולה להשיג עם כדור אחד ועם מזון: טחינה, דבלים, ועוד דברים. כמובן שמוצרי חלב הם מקור מצויין. גם חלב סויה מכיל סידן 0לא במקור הוא וכנס) אבל יש. ויש קצת סידן בכל דבר. אז לא בעיה להגיע לעוד 400 מ"ג מהמזון.