שאלה על בי 12

Gidi Shemer

New member
את בכיוון הנכון

סוכריות המציצה עוקפות את בעיית הספיגה ולכן עדיפות עשרות מונים על כדורי הבליעה למיניהם.

והנה ה- B12 עולה לך
 

Gidi Shemer

New member
את בכוון הנכון

סוכריות המציצה עוקפות את בעיית הספיגה ולכן עדיפות עשרות מונים על כדורי הבליעה למיניהם.

והנה ה- B12 עולה לך
 

גליוש 450

New member
שאלה על בי 12

לפי מה שהבנתי יש 2 סוגים. מה יותר טוב? והאם את שניהם ניתן להשיג בארץ - כי בבתי מרקחת ראיתי רק את ה"סינקובאלמין" מה הסוג השני? מה אתם לוקחים? האם כל טבעוני צריך לקחת את זה? והאם צריכה להיות תזונה מסויימת כדי לעזור לספיגה?

אני לוקחת כבר הרבה זמן - עוד מלפני הטבעונות (שהתחלתי בינואר) כי גם כשאכלתי בשר היה לי חוסר, והמאגרים רק מצתמצמים ולא גודלים. יש לי 102, כשהמינימום צריך להיות 400. אני מתחילה להרגיש עייפה בזמן האחרון. אולי בגלל זה.

אשמח לעזרתכם הותיקה בעניין.
 

Gidi Shemer

New member
ועוד יצאה לי התשובה פעמיים

רק להוכיח שאת בכוון הנכון !!!
 
ה-B12 שידוע כהכי יעיל

הוא זה שבא בצורת "סוכריות" מציצה מתחת ללשון. בדרך הזו הוא נספג ישירות לכלי הדם ולכן אין צורך בתזונה מסוימת כדי שהוא ייספג (מלבד זה שכמובן צריך לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת גם בלי קשר ל-B12).
אם כי לאחרונה שמעתי שה-B12 הנמכר בארץ אינו יעיל כל כך בספיגה שלו כי יש בו רמה מסוימת של (כן, כן) ציאניד. וה-B12 היעיל יותר הוא מסוג שאין להשיג בארץ.
אני אסתייג ואומר שהשמועה הזאת נפוצה בפייסבוק, מישהו הפיץ איזה סרטון שמדבר על כך (שהוא באנגלית ואני לא ממש מבינה אנגלית טוב, כך שלא יכולה להתייחס לזה כל כך) כך שלא בטוח שהמידע הזה נכון.
 
אני לוקח ציאנוקובלאמין

אין כל כך הבדל ביניהם בסופו של דבר הם מומרים לצורה שהגוף שלנו צריך ממילא .

יש טענות שהמתילקובלאמין יותר טוב , אבל לא ידוע לי על שום מקור רשמי שבדק את זה , זה בעיקר אמונה .

באיזה מינון את לוקחת ובאיזו תדירות ?
 
וכן כל טבעוני צריך לקחת

איך את לוקחת את התוסף ? יש תוסף לעיסה ויש תוסף מציצה...

בתוסף לעיסה לדוגמא מומלץ אני חושב לקחת עם האוכל .
 

גליוש 450

New member
לקחתי עד היום כדור מתחת ללשון כל יום.

עכשיו בגלל החוסרים התזונאית אמרה לי לקחת שלושה ביום עד שאני אמלא קצת את החסר.
 

vegetalien

New member
בתקווה שזה יעזור,

ואם לא, ייתכן שזריקות יפתרו את הבעיה.
 
אז קודם כל הייתי ממליץ על זריקות

בצורה מיידית , אם התוסף הסטנדרטי לא עובד אצלך אז הייתי ממליץ באמת לנסות מת'יל ולראות אם יש שיפור.

דרך אגב של איזו חברה וכמה מק"ג יש בכל כדור שלקחת ??
 

אישעם

New member
רק אציין שלא חייבים, מה שיש בארץ זה יספק את

רוב הטבעונים.
מי שבמחסור קשה זה כבר סיפור אחר.
אבל מה שהחברה לוקחים כאן בארץ זה מספיק, גם לפי ג'ק נוריס.

אני רכשתי מטילקובלמין שזה B12 שנכנס ישירות לתאים כשזה מהארץ, הציאנוקובלמין, צריך לעבור המרה בכבד למטילקובלמין וגם אז אומרים שזה לא יעיל באותה המידה.
ובאמת מרגישים את ההבדל האנרגטי מידית.

לדעתי וממה שקראתי, צריך לשלב את כולם או לפחות מטילקובלמין וציאנוקובלמין, לקחת מטילקובלמין פעם בשבוע ובשאר הפעמים לקחת את הרגיל, הציאנו...
אומרים שכל סוג חודר ומשפיע בצורה אחרת ובמקומות אחרים, שצריך לשלב כמה סוגים.

יש לי מטילקובלמין למכירה, קניתי יותר מידי והתוקף לכשנתיים, לא אספיק לגמור הכל.
מי שרוצה אני מוכר בעלות + 25% כי שילמתי משלוח ומכס (החבילה הייתה גדולה מידי).
יום שישי הזה אני בת"א (וביום יום, בנתניה).
 
הרמה המינימלית היא

200 למיטב ידיעתי,
אלא אם כן שינו שוב את הטווח ממש לאחרונה.

אין טעם לקחת 3 כדורים ביום...
מספיק 1 כל יום.
את אמורה להרגיש שינוי תוך שבוע/יים.
אם החוסר כל כך קיצוני לדעתה, שתפנה אותך לאלתר לרופא ותקבלי זריקה
והסיפור יגמר ביום.
לא צריך סתם להלחיץ אותך.

אני לוקחת את הסוג שקיים בארץ של אלטמן כבר 10 שנים.
בכל מיני שעות ביום, בד"כ אחרי האוכל.

אם את עייפה, תבדקי גם ברזל.

הרבה בריאות ותרגישי טוב!
 
הרמה המינימלית המומלצת

היא לא זאת שנמצאת בטווח התחתון של הנורמה בבדיקות הדם. ידוע שאכן היום הרמה המינימלית היא 400 ב-B12, גם אם בהגדרות של בדיקות הדם הנורמה היא החל מ-200. כשזה פחות מ-400 ממליצים לקחת תוסף.
גם לי נשמעת משונה ההמלצה של לקחת 3 ביום, מצד שני היא אומרת שכדור אחד ביום לא עוזר לה, כך שהייתי נמנעת מלתת המלצות ללא ידע מקצועי ובלי להכיר אותה...
 
צודקת, כדאי שאסייג דברי

למרות שההמלצה לקחת 3 כדורים ביום
מכניסה לפאניקה ולא ממש פותרת את הבעיה...
אם המצב כל כך חמור שתשלח אותה לקבל זריקה וחסל.
שניה ומקפיצים לה את זה ל600-700.

בנוסף, כבר התהלכתי על כדור הארץ עם 40 יחידות B12
ושרדתי לספר, בגלל זה עצבנה אותי התגובה הזו של ה"תזונאית"
 

קורין65

New member
"נעלמה"- עד כמה שידוע לי B12 לוקחים

בבוקר על קיבה ריקה ולא אחרי אוכל.
האם אני טועה?
 
אם לוקחים את זה בצורת טבליות מציצה

מתחת ללשון, זה לא משנה מתי לוקחים. במילא בצורה הזאת זה לא עובר בקיבה אלא נספג ישירות לכלי הדם.
 
למעלה