Sheepy boy
New member
לא תשובה של מומחה בשום צורה
אבל ככל הניראה, בתור אדם ששואל המון שאלות (פשוט בהדרגה בפיזור) הדעה הרווחת היא שלא בונים תוכנים עם הרבה תרגילים פשוטים, ורוב האנשים בד"כ
לא יכתבו לך תוכנים עם אף תרגיל פשוט.
לצורך העניין תרגיל פשוט כלומר - רק מפרק אחד עובד, כמו "יד קדמית" ו "יד אחורית". תרגילים כמו מתח וחתירה פרס ודד-ליפט יעבדו לך על הרבה יותר קבוצות שרירים וגם
באופן בריא ומאוזן (כל עוד תעשה אותן נכון)
תקשיב לבחור ותיקח תוכנית התחלתית =) אח"כ שתרגיש חזק יותר לך למדריך שלך (או תשלם לMIDNIGHT על אימון אישי אם הוא עושה כזה) ותבקש ממנו שיבנה לך
תוכנית ספציפית לרצונות שלך.
רק תדע שמאמן טוב לא יגיד לך ויתן לך רק מה שאתה רוצה לשמוע, הוא גם יגיד לך מה נכון, ריאלי ובריא לך.
אבל ככל הניראה, בתור אדם ששואל המון שאלות (פשוט בהדרגה בפיזור) הדעה הרווחת היא שלא בונים תוכנים עם הרבה תרגילים פשוטים, ורוב האנשים בד"כ
לא יכתבו לך תוכנים עם אף תרגיל פשוט.
לצורך העניין תרגיל פשוט כלומר - רק מפרק אחד עובד, כמו "יד קדמית" ו "יד אחורית". תרגילים כמו מתח וחתירה פרס ודד-ליפט יעבדו לך על הרבה יותר קבוצות שרירים וגם
באופן בריא ומאוזן (כל עוד תעשה אותן נכון)
תקשיב לבחור ותיקח תוכנית התחלתית =) אח"כ שתרגיש חזק יותר לך למדריך שלך (או תשלם לMIDNIGHT על אימון אישי אם הוא עושה כזה) ותבקש ממנו שיבנה לך
תוכנית ספציפית לרצונות שלך.
רק תדע שמאמן טוב לא יגיד לך ויתן לך רק מה שאתה רוצה לשמוע, הוא גם יגיד לך מה נכון, ריאלי ובריא לך.