שאלה לרמי

  • פותח הנושא tkb
  • פורסם בתאריך

tkb

New member
שאלה לרמי

רמי התוכל בבקשה לתת הסבר קצר על ההבדל בין השריר הרחב גבי לבין שריר המסור? האם זהו אותו השריר? מהן התנועות של כל שריר ואיזה תרגילים עובדים עליהם? תודה
 
שרירים

משור קדמי (Serratus Anterior): אחז: External surfaces of lateral parts of ribs 1-8 or 9 תחל: Medial border of the scapula פעולות (Action): Abduction – הרחקת שכמות Lateral Rotation – רוטציה לטראלית Stabilize Scapula – ייצוב מפרק שכמה בית חזה בקרוב או הרחקה של השכמות שריר המשור הקדמי והטרפז האמצעי יבטלו את הרוטציה. רחב גבי (Latissimus Dorsi) אחז: Spinous processes of infirior 6 thoracic vertebrae thoracolumbar fascia iliac creast and inferior 3 or 4 ribs תחל: floor of the intertubercular groove פעולות (Action): Extension - פשיטה Adduction - קרוב Internal Rotation – סיבוב פנימי Horizental Extension – פשיטה אופקית (מסייע) מסייע גם בסיבוב אגן לאחור
 

tkb

New member
תגובה

תודה על התשובה למרות שלא הבנתי הרבה....... אתה יכול בבקשה לתת לי תרגיל ספציפי שעובד על שריר המסור? תודה
 
תרגיל לשריר מסור קדמי

בישיבה במכונה של לחיצת חזה יש לעשות תנועה קצרה לדחוף את הידים מעט קדימה עד לניתוק הכתפיים מהמושב
 
למעלה