שאלה לרמי
התחלתי להתאמן במכון שבוע שעבר לאחר ההחלמה מהניתוח בקרסול שאלתי היא אם כדיי להתאמן 6 פעמים בשבוע או פחות? אני רוצה לעבוד בעיקר על שרירי הידיים ובטן,אני גם רזונת ורוצה לעצב את הגוף,הבעייה היא שבגלל שאיני יכולה ממש להתאמץ קשה בגלל המשקל והרגל אני לא כמו שהייתי, אני עושה 35 דקות הליכון בשיפוע ובמהירות,כ100 כפיפות בטן ואתמול התחלתי עם משקולות לידיים,הבעייה היא שיש לי צורת אכילה משונה אני אוכלת לרוב בלילה אין לי תיאבון בכלל במשך היום אז השאלות לסיכום הן: כמה פעמים להתאמן איך לאכול?ואם אכילה לילית של חלבונים ופחמימות יכולה לפגוע בבנית השריר? ומה שלומך חוץ מזה אתה שעונה לנו כל היום על שאלות?
התחלתי להתאמן במכון שבוע שעבר לאחר ההחלמה מהניתוח בקרסול שאלתי היא אם כדיי להתאמן 6 פעמים בשבוע או פחות? אני רוצה לעבוד בעיקר על שרירי הידיים ובטן,אני גם רזונת ורוצה לעצב את הגוף,הבעייה היא שבגלל שאיני יכולה ממש להתאמץ קשה בגלל המשקל והרגל אני לא כמו שהייתי, אני עושה 35 דקות הליכון בשיפוע ובמהירות,כ100 כפיפות בטן ואתמול התחלתי עם משקולות לידיים,הבעייה היא שיש לי צורת אכילה משונה אני אוכלת לרוב בלילה אין לי תיאבון בכלל במשך היום אז השאלות לסיכום הן: כמה פעמים להתאמן איך לאכול?ואם אכילה לילית של חלבונים ופחמימות יכולה לפגוע בבנית השריר? ומה שלומך חוץ מזה אתה שעונה לנו כל היום על שאלות?