שאלה לניב...

[PowerFul]

שאלה לניב...

היי ניב מה שלומך? אשמח אם תוכל לומר אחרי איזה שעה בערב לא מומלץ לאכול... ומדוע לא מומלץ? כלומר מהו ההסבר המדעי לכך... תודה

 

[leahle]

אני לא יניב

אבל התשובה היא פשוטה, ככל שאתה אוכל מאוחר יותר, וקרוב יותר לזמן השינה, אין לגוף מספיק זמן לעכל את האוכל בצורה טובה, וכשאתה הולך לישון על בטן מלאה לפני שהגוף עיכל את המזון, האוכל במצב "עומד" ומתרקב, מה שמעלה חומצה מסוימת ששכחתי את שמה ש"עוזרת" למזון להספג טוב יותר לשומן. גם ככל שאתה אוכל קרוב יותר לזמן השינה, הגוף לא מנצל עד השינה את כל האנרגיה ה"מבוזבזת" שסיפקת לו. נוסף לזה בשעות המאוחרות של הלילה, הגוף כבר עייף מכל פעולות היום ולכן פירוק המזון איטי יותר ופחות יעיל מארוחת בוקר או צהריים למשל. את כל זה קראתי בכל מיני מאמרים ועיתונים, וכמו בכל דבר אחר הדעות רבות ונוגדות, רק אתמול קראתי שזהו אך ורק מיתוס נוסף, ושאין שום בעיה לאכול לפני שינה, אלא אפילו ההפך, אם הולכים לישון רעבים, ישנים פחות טוב וקמים רעבים וכך יצא שכרו בהפסדו. לגבי מאיזה שעה לא מומלץ לאכול, בסביבות ה-4 שעות לפני השינה ולכן אין שעה מוגדרת אלא לפי סדר היום שלך, למרות שגם בזה כבר שמעתי דעות שמדברות על 7-8 בערב. לסיכום, הדעות שונות, אבל צריך למצוא את דרך האמצע. ולא שאסור לאכול לפני השינה / בערב, אבל לא ארוחות כבדות וכו´...

 

[ניב נחמיאס]

למישהו בא לבקר באנגליה?

כרגע אני סורק את כל המאמרים שמדברים על מזון שינה. ועד שאני אגמור את הסריקה אין לי שום דבר להגיד מעבר להמלצות של לאה לא לישון לאחר ארוחה כבדה- כדי למנוע פעילות אינטנסיבית של מע´ העיכול. מה שעלול להוביל לפגיעה בשינה, כמו כן עלול לגרום לחזרה של תוכן מע´ העיכול בחזרה.

 

[leahle]

מה יש באנגליה?

לא הייתי מתנגדת לבקר שם

 

[ניב נחמיאס]

כנס שיש שם הרצאות בנושא.

 

[PowerFul]

לניב

באיזה חומצה מדובר? אשמח מאוד לדעת... תודה

 

[PowerFul]

תודה רבה ללאה ולניב

עכשיו ממש סבבי שאני יודע מה קורה שם... אני גם אמשיך לאכול נכון