שאלה למי שמבין

[ציונית אמיתית]

שאלה למי שמבין

אני רוצה להרזות ולהעלות מסת שריר באותו זמן ( להוריד 8-9 קילו בשלושה ארבעה חודשים ולהעלות 1-2 קילו שריר ) האם זה אפשרי ?

 

[MidNight Flame]

אממממ...

לגבי בחור זה אפשרי וגם אז לא בקלות אבל מאחר ואת בחורה והפיזיולוגיה שלך שונה אני לא בטוח שניתן להעלות כזו כמות של מסת שריר ב4 חודשים אבל עקרונית אני מאמין שכן.

 

[אלי ו.]

ציונית, האם את מתחילה לגמרי?

תראי, זה מאוד קשה להעלות מסת שריר ובו זמנית להוריד שומן. מתחילים יכולים לעשות את זה כי הגוף שלהם כ"כ מתחת למימוש הפוטנציאל שלו כך שגם עם תזונה מתחת לאיזון הקלורי זה אפשרי. 8-9 ק"ג ב 4 חודשים זו ירידה יפה אבל סבירה. (ובמידה ואת באמת בעודף משקל) ק"ג שריר באותה תקופה גם אפשרי, בייחוד למתחילים. את נמצאת מספיק זמן בפורום בכדי לדעת מה לעשות, אז לעבודה.

 

[ציונית אמיתית]

לאלי - אני לא מתחילה

רמת הכושר שלי בינונית. לפי הBMY אני לא בעודף משקל אבל זה בערך יוצא 23 לכן המשקל הרצוי והאידאלי שלי הוא בהחלט 8 קילו פחות. טוב האם לפי הנתונים שרשמתי לך אני יכולה להגיע לתוצאות כאלה ?

 

[רמי ירון]

../images/Emo10.gif

לצערי בטווח זמן שציינת כמעט בלתי אפשרי !!! גם בזמן רב יותר זה מצריך עבודה קשה מאוד !!!

 

[ציונית אמיתית]

רגע אבל כן תעלה לי מסת שריר

רק ברמה פחותה יותר או שבכלל לא ?

 

[רמי ירון]

כן

את יכולה לעלות מסת שריר ולרדת במסת שומן אבל אצלך (מתאמנת ותיקה) הדבר קשה יותר !