אימונים שונים
יש אימון סיבולת, שם מנסים לגרום לשריר לעמוד במאמץ ממושך ככל האפשר. (נניח 30 חזרות רצופות) אימון היפרטרופיה - המטרה לעבות את סיבי השריר ("ניפוח") גיוס יחידות מוטוריות - המטרה לגרום למערכת העצבים לשפר את יכולת הפעלת כל היחידות המוטרויות בשריר בו זמנית (אימוני כח) אימוני כח מתאפינים לרוב במספר חזרות מועט (1-5) וזמני מנוחה ארוכים יחסית בין הסטים. קרא עוד במאמרים, בייחוד את המאמר על כח.
