שאלה למולי
שלום אני מתאמן כבר מספר שנים בחדר הכושר .בעיקר עבודה על מכשירי כוח ואחד לשנה אני עושה בדיקות מאמץ. בבדיקה האחרונה שעשיתי במרכז לרפואת ספורט בחיפה אמר לי הרופא שאני צריך לעשות יותר פעילויות אירוביות ולא לעבור את הדופק של 70 אחוז מהיכולת שלי.יש לציין שאני בגיל 30 ובישבילי לעבוד על 70 אחוז זה ממש קצב איתי של ריצה ואפילו מידי פעם להוריד להליכה.השאלה שלי היא העם זה בסדר לעבור תדופק הזה ואם כן לכמה זמו מ ומלץ בשביל לשפר את הכושר.תודה
שלום אני מתאמן כבר מספר שנים בחדר הכושר .בעיקר עבודה על מכשירי כוח ואחד לשנה אני עושה בדיקות מאמץ. בבדיקה האחרונה שעשיתי במרכז לרפואת ספורט בחיפה אמר לי הרופא שאני צריך לעשות יותר פעילויות אירוביות ולא לעבור את הדופק של 70 אחוז מהיכולת שלי.יש לציין שאני בגיל 30 ובישבילי לעבוד על 70 אחוז זה ממש קצב איתי של ריצה ואפילו מידי פעם להוריד להליכה.השאלה שלי היא העם זה בסדר לעבור תדופק הזה ואם כן לכמה זמו מ ומלץ בשביל לשפר את הכושר.תודה