שאלה למביני דבר
תוך כדי דפדופי בהודעות הפורום אני מבין שהינכם מביני דבר ומקצוענים בתחום ותהיתי אם תוכלו לעזור לי אני בן 17 לפני 4 שנים התאמנתי במשך שנה בחדר כושר בצורה מסודרת לאחרונה חזרתי להתאמן שוב בחדר כושר ובמשך כל ה4 שנים הללו עסקתי באומנות לחימה אשר מפתחת עוצמה, כושר ומסת שרירים ועדיין היני עוסק באותה אומנות. ברצוני לבנות תוכנית אשר גם תפתח גוף (אך לא בצורה מנופחת מדי, יותר בכיוון של גוף אתלטי) ותפתח גם כוח אשמח מאד אם תוכלו לתאר לי בקצרה מה עלי לעשות (בהנחה שאני בנוי לא רע ויש לי כוח ברמה יחסית גבוהה מאימוני הקונג פו שלי) תודה רבה
תוך כדי דפדופי בהודעות הפורום אני מבין שהינכם מביני דבר ומקצוענים בתחום ותהיתי אם תוכלו לעזור לי אני בן 17 לפני 4 שנים התאמנתי במשך שנה בחדר כושר בצורה מסודרת לאחרונה חזרתי להתאמן שוב בחדר כושר ובמשך כל ה4 שנים הללו עסקתי באומנות לחימה אשר מפתחת עוצמה, כושר ומסת שרירים ועדיין היני עוסק באותה אומנות. ברצוני לבנות תוכנית אשר גם תפתח גוף (אך לא בצורה מנופחת מדי, יותר בכיוון של גוף אתלטי) ותפתח גם כוח אשמח מאד אם תוכלו לתאר לי בקצרה מה עלי לעשות (בהנחה שאני בנוי לא רע ויש לי כוח ברמה יחסית גבוהה מאימוני הקונג פו שלי) תודה רבה