הסבר קצר ומאוד פשטני ../images/Emo163.gif
זה חשוב אם העדיפות שלך אינה אימוני ריצה. אם העדיפות שלך היא אימוני ריצה אז התחל בריצה! אנרגיה לאימון אנאירובי (משקולות) - פחממות אנרגיה לאימון אירובי - הגוף מעדיף פחממות אבל יכול גם להשתמש בשומנים אם תעשה את המשקולות קודם, עדיין יהיה לך מספיק אנרגיה לריצה (משומן) אם הריצה תבוא לפני המשקולות, סיכוי טוב שלא תישאר לך מספיק אנרגיה (מפחממות) לאימון טוב.
