שאלה למבינים בעצמות...

[Munchies]

שאלה למבינים בעצמות...

איך אני מחזק לדוגמא את עצמות השוקיים? ולא באכילת סידן... אלא ספציפית את השוקיים.. האם זה נכון שבעיטות בשק איגרוף יחזקו את העצמות? או שרק יגרמו לדלקות?

 

[רמי ירון]

עצמות

מספר עובדות: רקמת עצם = תאי עצם + חומר בין תאי + מניראלים מה שמחזק את העצם זה החומר הבין תאי (כגון ברזלים בבנין), המינראלים הם החומר שנמצא בין תאי העצם (כמו יציקה על ברזלים בבנין). תאי העצם הם "הפועלים" שיוצרים את רקמת העצם (כמו פועליי בנין). סוגי תאי עצם: OsteoProgenitor – תא צעיר בעל יכולת חלוקה ויצירת תאים נוספים OsteoBlast – תא הבונה את החומר הבין תאי OsteoCyte – תא אחראי על תחזוקת העצם אספקת דם וחילוף חומרים OsteoClast – תא מאוד מבוגר שתפקידו להרוס תאים גוף האדם מגיע לשיא צפיפות העצם בגלאים 20-30. חוק גידול העצם אומר שהעצם גדלה בהתאם לעומס שמופעל עליה בתנאי שהעומס אינו מתמיד והעומס הוא בגבולות פזיולוגיות. לכן התאוריה של בעיטות בשק אגרוף נכונה אם כי לא הייתי ממליץ !

 

[Munchies]

זה בסדר..

בין כה וכה אני בועט יום יום בדברים יותר קשים משק איגרוף כמו ידיים רגליים... חחח