שאלה לגבי עליה במשקל
שלום לכולם. גובהי 176 ואני שוקל 63 ק"ג. לא רזה במיוחד אבל אני מוציא המון אנרגיה במהלך היום בכך שאני מתרוצץ די הרבה בעבודה וגם בלילה ישן יחסית מעט(5 שעות בערך). סקנדישייק בבוקר ובערב בנוסף לאוכל סטנדרטי - במשך יותר משבועיים - לא הראה שום תוצאה. נאמר לי שאני צריך לאכול לפחות 2600-2700 קלוריות ליום - איך\מה עושים , ותוך כמה זמן רואים תוצאות משמעותיות(דרך אגב יש בעיה קטנה: אני עושה טיפול אורטודנטי - אתם יודעים: פלטה קבועה שמודבקת על השינים ואי אפשר לאכול דברים קשים -- מקסימום פרוסת לחם ללא הקשה , וצהריים - בשר רך ולא שניצלים וכאלו). ואם כבר שאלתי - אז : מכון כושר עלול לגרום לירידה במשקל , או? תודה מראש.
שלום לכולם. גובהי 176 ואני שוקל 63 ק"ג. לא רזה במיוחד אבל אני מוציא המון אנרגיה במהלך היום בכך שאני מתרוצץ די הרבה בעבודה וגם בלילה ישן יחסית מעט(5 שעות בערך). סקנדישייק בבוקר ובערב בנוסף לאוכל סטנדרטי - במשך יותר משבועיים - לא הראה שום תוצאה. נאמר לי שאני צריך לאכול לפחות 2600-2700 קלוריות ליום - איך\מה עושים , ותוך כמה זמן רואים תוצאות משמעותיות(דרך אגב יש בעיה קטנה: אני עושה טיפול אורטודנטי - אתם יודעים: פלטה קבועה שמודבקת על השינים ואי אפשר לאכול דברים קשים -- מקסימום פרוסת לחם ללא הקשה , וצהריים - בשר רך ולא שניצלים וכאלו). ואם כבר שאלתי - אז : מכון כושר עלול לגרום לירידה במשקל , או? תודה מראש.