שאלה לגבי כפיפות בטן
אני עושה כפיפות בטן מספר חודשים (לא לדקה, אלא לפי מספר חזרות) והעלתי את המספר באופן הדרגתי. הבעיה שלי היא שהגעתי למין מחסום של 60x2 שבמשך קרוב לחודשיים אני לא מצליח לעבור. כלומר אני מסוגל לעשות 65, 70 אבל אני כבר מרגיש שזה "over" ולפני כן הייתי מעלה את מספר החזרות בלי מאמץ מיוחד. הבנתי שהפתרון הוא ליצור גירוי מחודש לשריר, אבל אני לא יודע איך. אשמח לשמוע עצות.
אני עושה כפיפות בטן מספר חודשים (לא לדקה, אלא לפי מספר חזרות) והעלתי את המספר באופן הדרגתי. הבעיה שלי היא שהגעתי למין מחסום של 60x2 שבמשך קרוב לחודשיים אני לא מצליח לעבור. כלומר אני מסוגל לעשות 65, 70 אבל אני כבר מרגיש שזה "over" ולפני כן הייתי מעלה את מספר החזרות בלי מאמץ מיוחד. הבנתי שהפתרון הוא ליצור גירוי מחודש לשריר, אבל אני לא יודע איך. אשמח לשמוע עצות.