שאלה לגבי גמישות

[אליקום]

שאלה לגבי גמישות

בהרבה אומנוית לחימה בחימום נהוג לסיים בשפגטים שונים. אבל לא בהרבה אומנויות קרטה ומאוי תאי יש תרגיל שבן זוג פותח פיסוק על פיסק של בן זוג ומותח אותו. איך תרגיל כזה משפיע גל גמישות מאשר פתיחת סיפוק רגיל ולנסות להרחיב?

 

[לחימה משולבת]

תנסח שוב את שאלתך.. כי לא מובן כלום

 

[אליקום]

שני תרגילי גמישות

אני פותח שפאגט ומנסה לרדת לכיוונים שונים. תרגיל שני אני פותח פיסוק ופשוט בן זוג פותח לי את הרגליים. איך משפיע התרגיל השני יותר על גמישות.

 

[אורן ארניס]

בתרגיל השני מופעל יותר כח על השריר

לא מומלץ אם אתה לא ממש חם.

 

[סלבו לוי]

אתה בוודאי מתכוון לכיווץ איזומטרי

הפעלת כוח בכיוון המנוגד - בתנאי שהשרירים חמים היטב - תשיג תוצאות טובות יותר.