שאלה/התייעצות איתכם.
אהלן חבר'ה אני נוהג לקרוא בפורום הזה הרבה אך לא כותב כ''כ הרבה כפי ששמתם לב.
אני כרגע בקורס חד''כ והיום נשאלה שם שאלה שקשה לי למצוא אליה תשובה.
שימו לב,
איזה הבדלים יש לי בתרגילים הבאים במידה ואני עושה INTERNAL ROTATION או EXTERNAL ROTATION בכתף? (כלומר הסיבוב של כף היד פנימה/החוצה מהמנח האנטומי).
אם אני עושה כפיפה בכתף באינטרנל רוטיישן ברור שכופפי המרפק עובדים לי כלומר הדלתא הקדמית... אך מה ההבדל אם אעשה את אותו התרגיל כשגב כף היד היא כלפי מטה?.. (האקסטרנל רוטיישן)...
כנ''ל לתרגילים של הרחקה והרחקה אופקית...
אם אבצע הרחקה במיד פוזישן אעבוד על הדלתא האמצעית... אך מה ההבדל אם אשנה מנח לאינטרנל/אקסטרנל בכתף?..
ובהרחקה אופקית נניח במנח האקסטרנל אעבוד על הדלתא האחורית...אך אם אסובב את כף היד מה ההבדל?...
ידוע לי שמדובר פה כנראה בשרירים מסייעים כי כשאני חושב על קבוצות שרירים אחרות כמו הרחב גבי אז נניח במידה ואבצע מתח כשהידיים באחיזה הפוכה כך יהיה דומיננטי יותר שריר הדו ראשי או שאם אבצע במיד פוזישן הטרפזיוס יהיה יותר רלוונטי..
אך בשריר הכתף מאוד קשה לי לקלוט את ההבדל הקטן..
אשמח ואודה לעזרתכם,
אהלן חבר'ה אני נוהג לקרוא בפורום הזה הרבה אך לא כותב כ''כ הרבה כפי ששמתם לב.
אני כרגע בקורס חד''כ והיום נשאלה שם שאלה שקשה לי למצוא אליה תשובה.
שימו לב,
איזה הבדלים יש לי בתרגילים הבאים במידה ואני עושה INTERNAL ROTATION או EXTERNAL ROTATION בכתף? (כלומר הסיבוב של כף היד פנימה/החוצה מהמנח האנטומי).
אם אני עושה כפיפה בכתף באינטרנל רוטיישן ברור שכופפי המרפק עובדים לי כלומר הדלתא הקדמית... אך מה ההבדל אם אעשה את אותו התרגיל כשגב כף היד היא כלפי מטה?.. (האקסטרנל רוטיישן)...
כנ''ל לתרגילים של הרחקה והרחקה אופקית...
אם אבצע הרחקה במיד פוזישן אעבוד על הדלתא האמצעית... אך מה ההבדל אם אשנה מנח לאינטרנל/אקסטרנל בכתף?..
ובהרחקה אופקית נניח במנח האקסטרנל אעבוד על הדלתא האחורית...אך אם אסובב את כף היד מה ההבדל?...
ידוע לי שמדובר פה כנראה בשרירים מסייעים כי כשאני חושב על קבוצות שרירים אחרות כמו הרחב גבי אז נניח במידה ואבצע מתח כשהידיים באחיזה הפוכה כך יהיה דומיננטי יותר שריר הדו ראשי או שאם אבצע במיד פוזישן הטרפזיוס יהיה יותר רלוונטי..
אך בשריר הכתף מאוד קשה לי לקלוט את ההבדל הקטן..
אשמח ואודה לעזרתכם,