לא עשיתי סדנה אבל במקרה
עברתי (ועוברת) טיפול פסיכולוגי עם נגיעות מיינדפולנס... החשיפה הובילה אותי להקשיב ללא מעט ספרי אודיו בוקס של ג'ון קאבט זין..
התחלתי עם 2-3 הרצאות יו טיוב שהיו מבוססות על הסבר+מדיטציה מודרכת ועברתי לספרים שלמים שהם הרעיון שמאחורי הסדנאות - שניהם ובמיוחד הספר של ה full catastrophe living היו מבחינתי מאירי דרך ועיניים.
בכל מקרה,, אצלי הייתה הרבה סקרנות ומעט מאוד משמעת ויכולת לתרגל באופן יומיומי ועצמאי. לכן, הייתי (ועודני) מקשיבה להם ומתרגלת דרכם - בערך פרק ביום - אבל לא הצלחתי לתרגל בלי ההנחייה הקולית. לכן גם הגעתי למסקנה שכרגע לא מתאים לי סדנה ממוסדת ושאני דווקא מעדיפה הקשבה מדי פעם +תרגול יוגה (שמאפשר לי לתרגל מיינדפולנס במובנים אחרים, ובעיקר מהווה תחליף לעצלנות שלי)
בהצלחה.
ואולי אם יהיו פה חוויות וטבות, אני אשקול בכל זאת ללכת לסדנה
