שאלה בקשר לספיגת סידן

[girman]

שאלה בקשר לספיגת סידן

האם זה נכון שהגוף לא מסוגל לקלות יותר מ500 מ"ג סידן בבת אחת? ואם כן, למה הכוונה כשאומרים ´בבת-אחת´: האם הכוונה למשך זמן של רבע שעה, או שעה, או אולי חצי יום? האם יש אפשרות שבמהלך הבוקר אוכל לצרוך 1000 מ"ג סידן שגם ייספגו בגוף? או שעליי לחלק את התצרוכת המומלצת עליי לשלושת הארוחות, ואם אעשה זאת, זה לא ייפגע בספיגת הברזל?

 

[ניב נחמיאס]

לא מצאתי בעיה בספיגה

של סידן כשלעצמו. הבעיה היא מה קורה אם אתה אוכל מאכלים שמונעים את ספיגתו (חלק מהירקות הם הבעייתיים). ספיגת הברזל נפגעת אם אתה אוכל או נוטל אותם יחדיו. אבל וזה אבל גדול ההמלצות נכתבו עבור צריכה של אדם רגיל וההמלצה כבר כוללת בתוכה את העובדה שצורכים גם מאכלים שלפעמים מגבילים זה את זה.

 

[girman]

ואיפה אפשר לקבל מידע

על איזה חומרים עוזרים לספיגה, איזה פוגעים בספיגה וכו´?

 

[מאי אלון]

מהבהלה לסידן !

סידן בלי מגנזיום לא מועיל הרה ושוקע בכליות אם לא שותים מספיק. עדיפות לתוספים נוזליים ויש כאלה בשוק... אבל תגידו, באמת, אין מספיק סידן באוכל ? יש נבטים, אורגנים, ובכלל ! יש תוספים נוזליים כלליים שנותנים מזון איכותי באופן כללי, למשל: איטרא, נוני וכד´. אם אתה רוצה סידן אז תיקח: OSTEO SOLUTION של חברת NEWAYS או קלמגדי של חברת NSP או CORAL CALCIUM של חברת אריקסון לפרטים נוספים פנה אלי ב-051964755 אוב-048527562

 

[girman]

מאיפה צורכים מגנזיום?